日記をつけることで脳にプラスの効果があることがわかっています。

自己肯定感やココロのデトックスという観点でとてもおすすめです。

▼参考記事

https://www.lifehacker.jp/2014/06/140604journal.html

https://studyhacker.net/columns/morning-diary-pdca#:~:text=%E6%97%A5%E8%A8%98%E3%81%AF%E3%80%81%E8%84%B3%E3%81%AE%E6%B4%BB%E6%80%A7,%E3%83%91%E3%83%BC%E3%82%BD%E3%83%B3%E3%81%AB%E3%81%A8%E3%81%A3%E3%81%A6%E5%AC%89%E3%81%97%E3%81%84%E5%8A%B9%E6%9E%9C%E3%81%B0%E3%81%8B%E3%82%8A%E3%80%82

▼合わせて聞きたい

#25 マインドフルネスで集中力とココロの棚卸しをしよう！

https://anchor.fm/u3057u307eu3084u3059/episodes/25-elam2g