Ao longo da história evolutiva, o medo ajudou os humanos a permanecerem seguros e prosperarem. Mas no mundo moderno, muitas reações de medo – como fobias – são, na melhor das hipóteses, inúteis e, na pior, debilitantes. No entanto, evidências acumuladas mostram que a prática da atenção plena pode nos ajudar a desaprender essas respostas.