Primer episodio del 2023! 

Solemos pensar que dormir y descansar son la misma cosa. Pero esto no es así y en 6 minutos te explico el por qué.

Cuales son las Fases del Sueño? Qué ocurre en cada una? Cual es la más importante? Que significa REM? Todos estas preguntas serán respondidas en este episodio.

Y para finalizar te dejo que hay y que NO hay que hacer para tener un buen ciclo del sueño, sumado a la postura del neurocientífico Matthew Walker con respecto a las píldoras para dormir.

Espero que lo disfrutes y te sirva! 

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