Was ist eigentlich Transformation - und was kann in nur 35 Minuten Speedcoaching tatsächlich passieren?
Wie läuft das ab und welches sind die wichtigsten Erfolgsfaktoren für kurze, wirkungsvolle Coaching-Sessions?
In dieser Episode erfährst Du, wie der Fokus auf Lösungen und konkrete Schritte Dich spürbar weiterbringt.

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1. Einleitung & Zielsetzung der Episode

• Begrüßung und Vorstellung des Themas Transformation
• Kontext: Was ist in einem 35-minütigen Speedcoaching möglich?
• Ziel: Erfolgsfaktoren und Besonderheiten von Transformation kurz und praxisnah beleuchten

2. Grundlegende Überlegungen zum Thema Transformation

• Definition von Transformation
  • Transformation als grundlegende Veränderung von Strukturen, Zuständen, oder Eigenschaften eines Systems oder Objekts
  • Der Mensch selbst als System (systemisches Denken)
• Aktive vs. passive Veränderung
  • Coaching als Unterstützung zur Selbstveränderung und Selbstwirksamkeit
  • Abgrenzung: Es geht nicht um Veränderung von außen, sondern um bewusste, selbstgesteuerte Prozesse
• Transformation von Objekten vs. persönlicher Transformation
  • Beispiel der Raupe zum Schmetterling (passive vs. aktive Prozesse)

3. Ebenen und Rahmen persönlicher Veränderung

• Die vier Ebenen der Veränderung: Denken, Fühlen, Wollen, Handeln (ganzheitlicher Ansatz)
• Veränderung als lebenslanger, dynamischer Prozess
  • Bedeutung von Aktion und Reflexion in Veränderungsprozessen
  • Hirnphysiologische Hintergründe: Umbauprozesse im Gehirn

4. Messbarkeit und Wahrnehmung von Transformation

• Subjektive Messung der Veränderung
  • Zufriedenheit, Kongruenz, „somatische Marker“ (Körperempfinden)
• Objektive Kriterien je nach Zielsetzung möglich, aber nicht immer entscheidend

5. Von der lebenslangen Transformation zum 35-Minuten Speedcoaching

• Grenzen und Möglichkeiten von Kurzzeitcoaching
  • Spontane, transformative Erkenntnisprozesse (Aha-Momente)
  • Dauerhafte vs. plötzliche Veränderungen und deren Entstehung
  • Beispiele für persönliche Transformation aus Margots Erfahrung

6. Speed im SpeedCoaching – Was geht wirklich schnell?

• Gemeinsame Fokussierung auf ein konkretes, überschaubares Thema oder Ziel (Kontrakt)
• Bewusster Umgang mit der Zeit: 35 Minuten als begrenzender Rahmen
• Commitment beider Beteiligten für Effizienz und Fokussierung
• Priorisieren: Weglassen von Unwichtigem und Speicherung von Nebenfragen

7. Lösungsorientiertes Vorgehen im SpeedCoaching

• Zielbildarbeit: Wie sieht die erreichte Lösung sinnlich konkret aus (Denken, Fühlen, Wollen)
• Keine Problemanalyse, sondern Fokus auf Lösungen (Lösungsfokussiertes Kurzzeitcoaching nach Steve de Shazer)
• Entwicklung von nächsten (Handlungs-)Schritten
  • Akzeptanz von Nicht-Handeln als mögliche Lösung
• Berücksichtigung von Nebenwirkungen und deren Integration in den Prozess

8. Erfolgsfaktoren im 35-Minuten-Coaching

• Tragfähiger Kontrakt: Zusammenarbeit, klare Absprachen und Nachverhandlungen bei Bedarf
• Aktive Lenkung durch den Coach, klare Ergebnisorientierung
• Spürbare, sinnliche Erlebbarkeit der Lösung
• Umgang mit Zweifeln: Integration in den Prozess
• Ein sanftes, strukturiertes Ende
  • Vorheriges Einleiten des Abschlusses, Angebot zur Weiterarbeit, keine Überforderung oder abruptes Abbrechen

9. Zusammenfassung & „Fazit“

• Vieles ist auch in kurzer Zeit möglich, aber nicht plan- oder garantierbar
• Wichtige Prinzipien: Zeitbegrenzung, Lösungsorientierung, Angebot zur Weiterarbeit
• Reflexion über den Wert von Zeit im Coaching-Kontext

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