I detta avsnitt diskuterar Nina och Tomas hur man hanterar känslan av att ingenting går ens väg. De betonar vikten av att ta en paus, reflektera, acceptera att det är en tillfällig situation och att söka hjälp från andra för att sortera tankarna. Genom att identifiera vad som fungerar, justera strategier och hitta nya perspektiv kan man skapa en väg framåt och återfinna sin motivation.

Lista över de viktigaste lärdomarna:

1. Identifiera att känslan inte speglar sanningen: Känslan av att inget går ens väg är ofta överdriven – det finns alltid något som fungerar bättre än annat.
2. Ta en paus: En paus kan ge ny energi och perspektiv, vilket gör det lättare att hitta rätt väg framåt.
3. Sök hjälp: Vänner, familj eller en professionell coach kan hjälpa till att sortera tankar och skapa klarhet.
4. Ha tålamod: Livet har toppar och dalar – det som känns jobbigt nu är oftast tillfälligt.
5. Reflektera över vad som kan ändras: Fundera över vilka nya strategier, mål eller satsningar som kan ge dig energi och motivation.
6. Gå inåt och hitta mening: Ta ett steg tillbaka för att reflektera över dina värderingar, mål och vad som ger ditt liv mening.
7. Skapa rimliga mål och strategier: Sätt upp små, realistiska mål som leder i riktning mot det du vill uppnå.
8. Acceptera situationen och agera: Acceptera det som inte kan förändras, men agera där du kan göra skillnad.
9. Fokusera på det positiva: Leta efter ljuspunkter i situationen för att förändra ditt perspektiv och bygga hopp.
10. Säg nej för att säga ja: Identifiera vad du kan säga nej till för att frigöra tid och energi för det som känns mer meningsfullt.
11. Tro på att saker kan bli bättre: Håll fast vid tanken att det alltid finns möjligheter att vända en negativ situation till något bättre.