Fredrik berättar ofiltrerat om sin resa från förorten till US Open i bordtennis i Florida, vidare till Jeddah i Saudiarabien, samt om Elitstyrkans hemligheter och Ninja Warrior på TV. Vi får även höra om hans väg ut ur kriminalitet och hans konversionsberättelse. Den långa resan var inte utan hinder, och med facit i hand erkänner Fredrik att han idag är tacksam över att han fortfarande är vid liv och i god hälsa.

Fredrik arbetar idag som egen företagare och friskvårdskonsulent, med spetskompetens i att främja människors fysiska och psykiska välmående.