Fitness en 10 minutos

37. Preguntas sobre dominadas, músculos descompensados y estiramientos.

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Bienvenidos un día más, un episodio más, a Fitness en 10 minutos, capítulo número 37 del día 28 septiembre del 2020.

¡Buenos días! Mi nombre es Marc y esto es Fitness en 10 minutos, un podcast en el que hablamos de todos estos conceptos, técnicas, estrategias y noticias sobre el mundo Fitness. Todo lo relacionado en entrenamiento, nutrición, suplementación, recetas y consejos, para conseguir un estilo de vida más saludable.

Hoy un programa que voy a dedicar a todas aquellas personas que aprovechan esta epoca del año para hacer las vacaciones ya que no es para nada una mala idea, todo lo contrario. Menos gente, los precios más bajos e incluso puedes tener buen tiempo. Así que hoy el programa va para todos ellos.

Hoy un un programa donde vosotros sois los protagonistas porque respondo a vuestras preguntas.

Pero antes, como siempre comentaros que en marcpadrosafit.com tenéis cursos para aprender sobre entrenamiento y nutrición. Básicamente todo lo que necesitáis para mejorar vuestra salud de una forma sencilla y muy detallada. Cada semana tenéis un nuevo curso. Si me queréis proponer algún tipo de curso decídmelo en el apartado de mi página web: marcpadrosafit.com/contactus.

Y ahora sí sin más dilación, vamos con las preguntas de hoy. Empezamos con unas 6 que tengo pendientes aquí escritas y veremos si podemos hacer alguna más.

  1. Mateo: Buenos días Marc, te mando una pregunta para el podcast. Tengo muchas ganas de realizar dominadas con el propio peso corporal pero no sé si es que lo hago mal o que tengo poca fuerza que no consigo hacer ni dos de seguidas. ¿Qué me recomiendas para progresar en este ejercicio? Un saludo!
  2. Ruben: Hola Marc, cada cuanto es recomendable cambiar de rutina de entrenamiento? Te pones un límite o dependerá de otros factores. Actualmente estoy haciendo una que la hago ya desde hace 1 año y no sé cuando cambiar. Muchas gracias.
  3. Maria: Buenas Marc, tengo una duda de suplementación, se pueden mezclar y consumir a la vez en una misma toma varios suplementos quema grasas? Actualmente lo estoy realizando pero no sé si es lo más adecuado. Gracias.
  4. Juan: Hola Marc, muchas gracias por responder nuestras preguntas del podcast. Tengo una duda, ¿Como puedo conocer las kcal que necesito aproximadas para comenzar un volumen? No sé como hacerlo. Si me puedes ayudar me serviría de mucho. Gracias.
  5. Sergio: Buenas tardes Marc, tengo una duda, mi brazo izquierdo es proporcionalmente mas pequeño que el derecho, supongo que como todo diestro. ¿Qué me recomiendas para mejorar esta descompensación?
  6. David: Hola Marc, quería hacerte una pregunta para el episodio del podcast. Me gustaría saber para antes de entrenar que estiramientos son los mejores para hacer o qué me recomiendas en este caso? Muchas gracias por todo lo que aportas!

    7. Pues muy bien señores, hasta aquí el programa de hoy, el episodio 37 de Fitness en 10 minutos. Espero que haya respondido todas vuestras preguntas y os haya dado un poco más de luz a vuestros problemas. Aún quedan algunas más para responder que se quedan para el próximo episodio.

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    Fitness en 10 minutosBy marcpadrosafit