Meditatif zihin kondisyonunu inşa etmeden, travmadan iyileşmeye dek yol haritasının en önemli rehberi kabul edilen somatik çalışmalar ve beden pratiğine değindiğim bu bölümde; konunun uzmanı bilim insanları Bessel Van Der Kolk ve Peter Levine'in çalışmalarını temel aldım.

Bilinçli farkındalığı kalıcı kılma yolculuğunda, çalışmaya her daim bedenden başlamanın nörobilimsel kökenleri ve beden-zihin bağlantısındaki farkındalık inşa mekanizması üzerine kapsamlı bir irdeleme sundum.

"Beden Kayıt Tutar" ve "Dile Gelmeyen Bir Sesle" isimli kitapların yanı sıra ek okuma olarak Gabor Mate'nin "Vücudunuz Hayır Diyorsa" yapıtına da başvurabilir, özellikle bu kitaba değindiğim "Vücudunuz Hayır Diyorsa" bölümünü de dinleyebilirsiniz.