步入夏天，又到了秀身材，秀体型的时候，同时呢，也到了减肥的黄金时节。现有的减重指南中曾经提到过，成年人在减肥的时候，需要每天通过运动加减少食物的摄入量的方式来消耗五百到六百千卡的热量。而其中运动消耗的热量就要达到三百千卡。那WHO，也就是世界卫生组织也建议过，BMI大于等于二十五或者三十的超重和肥胖人群定期进行体育锻炼。从而来达到减肥的目的。那其中有这样的标准，儿童每天的锻炼要达到六十分钟才会有效果，而成年人则每周的锻炼时间要达到一百五十分钟。BMI呢，是一个专业的名词，它指的是身体质量指数，其中有这样的一个公式来衡量人体的胖瘦的