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38. Maldito Reflujo con XEVI VERDAGUER
"¿Cómo es tu caca?" Así descubrí a este divulgador científico, Xevi Verdaguer, mientras formulaba esta pregunta a su entrevistador en un programa de televisión. Desde entonces no he dejado de seguirle y de tratarme en su consulta.
Lo que más me atrae, y convence, de la psiconeuroinmunología es que trata de dar respuesta a nuestros problemas de salud a partir de comprender los mecanismos por los cuales generamos enfermedades. Esta disciplina nos provee de una base rudimentaria de conocimiento sobre el funcionamiento de nuestro cuerpo y la interacción de los distintos sistemas (psique/neurológico, endocrino, digestivo e inmunológico). Ante este panorama, creo que la psiconeuroinmunologia, de algún modo nos responsabiliza de nuestra salud, nos dice que la solución está en nosotros, no fuera de nosotros. Somos los responsables de cuanto hacemos a nuestro cuerpo, aunque nos pasemos media vida buscando la solución fuera de él y no tengamos en cuenta, o seamos poco conscientes del trato que le dispensamos.
El reflujo gasoesofástrico es una pesadilla para las personas que trabajamos con la voz. Cómo podréis comprobar en la charla, hay muchos frentes con los cuales lidiar si queremos tener a ralla el reflujo: fabricar melatonina (hormona que regula el sueño), vigilar los niveles de estrés y ansiedad, hacer deporte, además de cuidar la alimentación, es decir: evitar comidas pesadas y/o irritantes, llevar un orden en las comidas y muy especialmente no comer, por lo menos, tres horas antes de acostarse.
Siempre es gratificante escuchar a Xevi. Aporta información de mucho valor. Solo escuchándole uno ya se da cuenta de lo que no está haciendo bien.
Xevi Verdaguer, Xevi en IG, Academia Xevi Verdaguer, Academia Xevi Verdaguer en IG
Si te apetece participar en TU VOZ, TU ÉXITO únete a mi Newsletter cast / Newsletter cat y escríbeme tus sugerencias o consultas sobre voz en el apartado que encontrarás al final de mi carta semanal que recibirás todos los viernes a las 19h. ¿Quieres saber en qué grado gestionas correctamente tu voz? Te dejo el enlace al TEST VOCAL CAST / TEST VOCAL CAT Una vez completado podrás descargarte gratuitamente la GUIA ESENCIAL DE LA VOZ en el área que elijas previamente: canto, habla o salud vocal. Si crees que el contenido de este episodio puede ser útil a alguien de tu entorno, te agradeceré que lo compartas por instagram, facebook, twitter, mar y aire.
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By Nina"¿Cómo es tu caca?" Así descubrí a este divulgador científico, Xevi Verdaguer, mientras formulaba esta pregunta a su entrevistador en un programa de televisión. Desde entonces no he dejado de seguirle y de tratarme en su consulta.
Lo que más me atrae, y convence, de la psiconeuroinmunología es que trata de dar respuesta a nuestros problemas de salud a partir de comprender los mecanismos por los cuales generamos enfermedades. Esta disciplina nos provee de una base rudimentaria de conocimiento sobre el funcionamiento de nuestro cuerpo y la interacción de los distintos sistemas (psique/neurológico, endocrino, digestivo e inmunológico). Ante este panorama, creo que la psiconeuroinmunologia, de algún modo nos responsabiliza de nuestra salud, nos dice que la solución está en nosotros, no fuera de nosotros. Somos los responsables de cuanto hacemos a nuestro cuerpo, aunque nos pasemos media vida buscando la solución fuera de él y no tengamos en cuenta, o seamos poco conscientes del trato que le dispensamos.
El reflujo gasoesofástrico es una pesadilla para las personas que trabajamos con la voz. Cómo podréis comprobar en la charla, hay muchos frentes con los cuales lidiar si queremos tener a ralla el reflujo: fabricar melatonina (hormona que regula el sueño), vigilar los niveles de estrés y ansiedad, hacer deporte, además de cuidar la alimentación, es decir: evitar comidas pesadas y/o irritantes, llevar un orden en las comidas y muy especialmente no comer, por lo menos, tres horas antes de acostarse.
Siempre es gratificante escuchar a Xevi. Aporta información de mucho valor. Solo escuchándole uno ya se da cuenta de lo que no está haciendo bien.
Xevi Verdaguer, Xevi en IG, Academia Xevi Verdaguer, Academia Xevi Verdaguer en IG
Si te apetece participar en TU VOZ, TU ÉXITO únete a mi Newsletter cast / Newsletter cat y escríbeme tus sugerencias o consultas sobre voz en el apartado que encontrarás al final de mi carta semanal que recibirás todos los viernes a las 19h. ¿Quieres saber en qué grado gestionas correctamente tu voz? Te dejo el enlace al TEST VOCAL CAST / TEST VOCAL CAT Una vez completado podrás descargarte gratuitamente la GUIA ESENCIAL DE LA VOZ en el área que elijas previamente: canto, habla o salud vocal. Si crees que el contenido de este episodio puede ser útil a alguien de tu entorno, te agradeceré que lo compartas por instagram, facebook, twitter, mar y aire.