Kon ik maar even weer kind zijn.... Dit is wat we vaak zeggen.. Spelen, lachen, huilen zonder je iets van de wereld aan te trekken.

We kroppen naar mate we ouder worden onze gevoelens op in ons lichaam. Dit gaat erg lang goed, tot dat de emmer overloopt. Woede, onrust, stress of angst zijn dan vaak bijkomende elementen die ons lichaam uit. 

Door 'bewust' te ademen, en te voelen zonder er iets mee te hoeven, mogen de opkropte gevoelens je lichaam weer verlaten en mag je jezelf weer zijn.

Ik deze 3D Podcast verteld Wouter Heijne, waarom bewust ademen zo belangrijk is. Wat de kracht is van vertragen en hoe we dit door bijvoorbeeld op blote voeten te lopen kunnen ervaren. Waarom is koud douchen zo goed voor je, en ook Wouter na 7 jaar nog steeds gedachtes heeft die hem vertellen dat hij dit niet moet doen. 

Ik heb enorm genoten, ook omdat Wouter mijn coach is en ik nu eens aan de andere kant van de tafel zat... Een prachtig open gesprek.

Vond je dit net zo gaaf als wij dat vonden? Abonneer je dan op de 3D podcast op Spotify of Apple Podcast.

Kijk voor meer informatie over ademen, koude training, of enorm gave workshops op www.bliqopener.nl

En laten we samen de wereld steeds een stukje mooier maken!

Pauline trad op jonge leeftijd de topsport wereld in. Dit was niet bepaald de leukste tijd voor een jonge meid, die eigenlijk plezier had moeten maken met vriendinnen en wanneer het niet goed ging een arm om haar heen moeten krijgen. De discipline en 'moeten' doorzetten heeft haar gevormd tot een Survivor, een succesvolle onderneemster en een moeder die het beste voor haar kinderen wil.

Pauline wilde haar ervaringen, lessen en strategie die ze vanuit de topsport heeft geleerd bundelen in een praktisch stappenplan. Haar boek ACE ligt sinds januari in de winkel. Waarom is plezier zo belangrijk bij topsport?

Wat doet meditatie en dankbaarheid met je? Waarom is in actie komen zo belangrijk? Al deze onderwerpen bespreken we in deze gave Podcast.

 

Dit boek is voor niet voor iedereen, verteld Pauline. Als je echt iets wil bereiken en je bent bereid om de strijd aan te gaan met jezelf, met het doorbreken van oude gewoontes, gelooft in vallen en opstaan dan moet je dit boek gaan lezen!

We hebben een gave win actie! Vertel jou droom doel die je wil bereiken en stuur dit voor 5 maart naar [email protected] en maak kans op een gesigneerd boek Ace van Pauline Mulder.

Abonneer op mijn Podcast op Spotify of apple Podcast en blijf op de hoogte van de nieuwste afleveringen.

3D Podcast Dromen Durven Doen

Op dinsdagochtend ben ik al vroeg onderweg.

Ik ben dit jaar begonnen met het invullen van de high performance planner van Brandon Burchard. Het dagelijks invullen van een morning mindset set helpt mij de dag starten met een positieve mindset.

Een dagelijkse routine helpt je een moment nemen voor jezelf. Het helpt je structuur geven, discipline ontwikkelen en elke dag herinneren aan je vooraf gestelde doelen/affirmaties.

Of het een dankbaarheid momentje is, een stukje tekst die je opschrijft. Elke dag iets doen maakt je leven zoveel leuker. Probeer het eens 30 dagen en oordeel zelf…

Je bent zelf de verandering die je graag in de wereld wilt zien…

Abonneer op mijn podcast en blijf op de hoogte van de nieuwste episodes.

Fijne week!

Het jaar is weer begonnen en ik heb weer vreselijk veel zin om er ook dit jaar weer een geweldig 3D Podcast jaar van te maken!

We zijn bezig met een landingspagina en de eerste gave gasten staan alweer gepland.

Abonneer op mijn Spotify of Apple podcast om zo op de hoogte te blijven van alle nieuwste afleveringen. Ken je nou iemand die ook zijn of haar dromen heeft waar gemaakt of achtervolgt? Laat het mij dan weten!

Brainpops, je kent ze wel... Die oh joh, ik moet nog wat hebben voor het avond eten, niet vergeten mijn moeder terug te bellen. Gedachtes die dagelijks zo bij je omhoog ploppen. We noemen dit interne afleiders..  

Dan heb je de externe afleiders... Die collega die wat van je nodig is. Het gesprek naast je, waar je naam valt. En dan social media.. Allemaal nieuws feed, wat gericht is op jouw interesses... Herkenbaar?

We worden zonder dat we het willen enorm veel afgeleid. Voor mensen met ADHD is het een hele uitdaging om je niet te laten verleiden om mee te gaan in de verleiding. Onze hersenen willen continu geprikkeld worden. Voor je het weet scroll je een half uur op social media, terwijl je aan een opdracht zat te werken.

Luister in deze serie wat wij doen om niet afgeleid te worden door onze gedachten. Hoe houden wij structuur. En hoe zorgen we dat we toch onze doelen halen.

In deze serie Podcasts bespreek ik samen met Mitchel het onderwerp AD(H)D. In elke serie delen wij onze ervaring en inmiddels opgedane kennis.

Heb je vragen? Of wil je meer weten over onze ervaringen? Laat het dan weten in een berichtje op Instagram. Abonneer op deze 3D Podcast Dromen - Durven - Doen en blijf op de hoogte van de nieuwe afleveringen. Schrijf als je wil een review. En laten we samen  de wereld een beetje mooier maken.

Live, Love and Matter.

Als ik zou zeggen dat AD(H)D alleen maar voordelen zou hebben zou ik liegen. Zoals de afkorting beschrijft is AD(H)D een aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit. In je hersenen heb je een soort van filter (Central Executive) zitten die bepaald met welke binnenkomende prikkels hij iets doet of het aan zich voorbij laat gaan. Bij mensen met AD(H)D staat dit 'filter' wijder open. We krijgen 11.000.000 prikkels per seconde binnen. Dit is 5 vervijfvoudigd ten opzichte van een paar jaar geleden. Het is dan ook niet gek dat het concentratie probleem bij veel mensen een probleem is. En voor mensen met AD(H)D is het helemaal een uitdaging om in deze tijd te focussen.

Op het werk, in een relatie, tijdens studie, met je kinderen, op school is het belangrijk om goede keuzes te maken en te kunnen focussen.

Het lijkt soms onmogelijk en toch kan het! Maar wat zijn dan de voordelen van AD(H)D? Ik wordt wel eens een bruis tablet genoemd..:-) Ons energielevel is hoog en we zijn altijd in voor gave ideeën.

Andere voordelen zijn: 

•Hyperfocus (hier later meer over)

•Spontaan

•Gevoel voor humor

•Creatief

•Out of the box denken

•Recht door zee

•Spreken vanuit gevoel

In deze serie bespreken wij hoe dit voor ons werk. Wij zijn geen artsen, maar spreken vanuit ervaring. Wij willen het onderwerp bespreekbaar en begrijpbaar maken.

We reiken tips, ervaring en tools aan om ondanks AD(H)D toch goed te kunnen focussen, productief te kunnen zijn en te genieten zonder overprikkeld te zijn.

 

Abonneer op de 3D Podcast op Spotify of Apple Podcast en blijf op de hoogte van deze serie Podcasts en andere gave Podcasts.  Als je vragen hebt bericht mij dan via Instagram of schrijf een review, zodat we met elkaar de wereld steeds een stukje mooier kunnen maken.

Follow your dream!

Live, Love and Matter!

Lastig focussen, impulsief, alles is leuk, overal aan beginnen maar niets afronden. Dit zijn zaken waar mensen met AD(H)D dagelijks tegenaan lopen. Daarentegen zijn mensen met AD(H)D enorm creatief, vol met humor en energie en weten de sfeer er goed in te brengen. Zelf ben ik ongeveer 14 jaar geleden gediagnosticeerd met ADD. De laatste 5 jaar heb ik van persoonlijke ontwikkeling een studie gemaakt en dit heeft mij enorm geholpen bij het leren focussen, gedachten op orde houden, patronen herkennen en doorbreken. In deze serie 3D podcasts ga ik in gesprek met mijn Mastermind buddy Mitchel Weijers die ook AD(H)D heeft. Structuur houden was voor Mitchel een grote uitdaging. Focus houden zonder afgeleid worden door interne en externe gedachten lijkt onmogelijk... Toch kan het... Hoe? Luister in deze Series Podcast, hoe wij omgaan met AD(H)D. Hoe zetten wij deze 'beperking' om in een kracht. Wat zijn de voordelen? Wij zijn geen artsen, alles wat we bespreken is vanuit eigen ervaring.  Heb je vragen of loop jezelf ook tegen uitdagingen aan? Laat het dan weten en wellicht kunnen onze tips jou verder helpen. Abonneer op mijn Podcast op Spotify of Apple en blijf op de hoogte. Volg mij op Instagram voor meer inspiratie, want door jou als luisteraar maken we samen de wereld steeds een stukje mooier. Live, Love, Matter! 3D Podcast - Dromen, Durven Doen

Dr. Heleen Lameijer is naast Seh (Spoedeisende hulp) arts, wetenschapper, schrijfster, infuencer en heeft haar eigen bedrijf.

Toen ze na een bewogen avond op de spoedeisende Hulp naar huis reedt, wilde ze haar gedachten even opzij zetten en begon de te scrollen op Instagram. Toen ze met toeval op een cursus fotografie via Instagram terecht kwam, was het idee geboren. Een reanimatie cursus via Instagram.

Ze wil middels haar Instagram account #makesciencework medische wetenschap begrijpbaar maken voor iedereen. Een meisjesdroom om een boek te schrijven, andere mensen te helpen is uitgekomen voor dr. Heleen Lameijer. 

Volg haar op Instagram: https://www.instagram.com/makesciencework/

Lees de blogs op haar website: https://www.makesciencework.nl

Haar nieuwste boek is te bestellen op: https://www.bol.com/nl/nl/p/op-de-spoedeisende-hulp/9300000109255295/?Referrer=ADVNLPPcef19b000f7efe1f0065bba51d001216856&utm_source=1216856&utm_medium=Affiliates&utm_campaign=CPS&utm_content=txl

Abonneer op de 3D Podcast en blijf op de hoogte van de nieuwste 3D podcasts, waar ik het gesprek aan ga met mensen die hun dromen achterna jagen of leven.

Dromen Durven Doen

Murk Aukema. Een muziek artiest die naar zich zelf opzoek was, verliet Nederland om vervolgens in Australië als onbekende het artiestenleven te ontdekken. Met een versterker en een gitaar, begon Murk net als zijn voorbeeld Passenger en Ed Sheeran op straat te spelen. Op straat leer je echt wat prestatie en feedback is. Mensen kopen geen kaartje, hoeven niet te blijven staan. Wanneer mensen blijven staan, of nadien ontroerd naar je toe komen is dat het het mooiste compliment wat je kan krijgen. Door muziek te schrijven, in Europa op prachtige plekken te spelen heeft Murk zijn droom waar gemaakt.   Naast een prachtig gesprek sloot Murk het gesprek af met een prachtig nummer die perfect aansloot op ons gesprek. Een nummer die op zijn nieuwe album komt te staan en vanaf volgend jaar beschikbaar is. Create your own destiny. Luister hier naar de muziek van Murk: Spotify: https://open.spotify.com/artist/3qeOjESjuol25UuBVMLfur?si=LdAG2rrVQ_y0uAzgEqck0A Facebook: https://www.facebook.com/murkaukemamusic Wil jij Murk boeken? Check de website: https://www.murkaukema.com/