在这一期播客中，娜娜、西西和小金三姐妹回顾了她们在2024年的经历，特别是小金在职场中因压力过大而陷入抑郁和焦虑的故事。小金分享了她如何在医生的帮助下休假一个月，从极度抑郁中逐渐恢复，以及她从中觉醒、重新审视生活和工作的过程。她谈到了家人的支持、同事的理解以及中医和心理咨询对她的帮助。最终，小金找回了生活的乐趣，开始关注自己的身心健康，真正实现了自我觉醒。

00:02:02:你的身体告诉你了吗？探索工作压力对身体的影响。

00:04:06:标题2: 中轻度抑郁与高度焦虑：寻求医生的帮助与自我调节

00:08:14:家人的支持与理解：在困境中寻求帮助的重要性

00:12:19:寻找同频朋友：在单位枯燥生活中的乐趣和动力！

00:16:26:去年的转变与自我决醒：身心健康的重要性和心理咨询的作用

00:20:36:放弃与重新开始：学习吉他的心路历程

00:24:42:突破舒适区，追求音乐梦想——一个打鼓爱好者的故事

00:28:49:寻求心安：在人生的重要决策中找到合适的节奏与边界

00:32:58:台风来袭！在东京的三天遭遇取消的航班和不可预知的天气

00:37:02:活在当下，勇敢迎接失败与挫折，这是二四年最大的体会！

00:41:12:勇敢追求内心的真实感悟：在经历中接受当下，拥抱自我，向前迈进！

00:45:17:学会关爱自己：从今年开始，拥抱健康与快乐！