Dans cet épisode on vous explique ce que sont les macros. 

A quoi servent-ils dans notre corps ? Où est ce qu'on trouve chaque macro dans l'alimentation ? et comment les optimiser en diète céto.

Pour ceux qui souhaitent aller plus loin, vous pourrez trouver certains calculateurs en ligne qui vous permettront de calculer vos macros en fonction de votre objectif. On profite pour rappeler que si vous suivez une diète cétogène avec un objectif thérapeutique, l'aide d'un professionnel de santé sera essentielle pour établir vos macros cibles.

https://www.macros.lacetosympa.com/

https://regimeketo.com/calculateur-keto/

Dans le grand livre de l'alimentation cétogène (Ulrich et Nelly Genisson, EatFat2BeFit), vous trouverez également une formule pour calculer vos macros.