Brahmari pranayama, ook wel de bijenadem genoemd vanwege het zoemende geluid dat ontstaat. Het helpt om je lichaam en geest te ontspannen. Het verlaagt stress, stress gerelateerde klachten en angst. Uit je hoofd in je lijf. Voorafgaand aan je meditatie, voordat je gaat slapen om een rust momentje tijdens de dag te pakken. Wil je meer weten over hoe je jouw proces vanuit een holistisch perspectief kunt benaderen, in een 1:1 sessie ervaren wat ik voor je kan betekenen of heb je vragen naar aanleiding van de podcast? Stuur een berichtje naar [email protected]. Meer informatie over wat ik doe en wie ik ben vind je op www.zence.nu en instagram: https://www.instagram.com/zence.nu/ Geïnspireerd door mijn podcast? Deel gerust! Leuk als je me tagt @zence.nu of in de comments vertelt wat het jou heeft gebracht. Liefs Denise