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Eine berühmte aktive Meditation, die dich in Achtsamkeit für das Alltägliche üben soll. Die Meditation führt dich durch das Essen von einer Rosine, du solltest diese vor dem Abspielen des Audios also bereit halten (andere getrocknete Beeren wie z.B. ein Cranberry eignen sich auch).
Eine berühmte aktive Meditation, die dich in Achtsamkeit für das Alltägliche üben soll. Die Meditation führt dich durch das Essen von einer Rosine, du solltest diese vor dem Abspielen des Audios also bereit halten (andere getrocknete Beeren wie z.B. ein Cranberry eignen sich auch).