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4. La (SEULE) DÉTOX qui a changé ma vie
Vous n’avez probablement aucune difficulté à scroller sur les réseaux sociaux, à jouer aux jeux vidéos, à regarder des vidéos divertissantes sur Youtube ou sur Netflix ou même à manger de la mal-bouffe n’est-ce pas ?
La plupart des gens peuvent rester devant leur télé ou sur leur téléphone pendant des heures sans manquer de concentration ou de baisse de motivation. Alors que, d’un autre coté, se mettre à étudier ne serait-ce que pendant 20 minutes, aller courir, finir de lire ce livre que vous avez commencé mais que vous n’avez jamais terminé, bosser sur ce projet que vous voulez lancer depuis des mois et des mois, ça semble bien plus difficile de s’y mettre, ça ne vous motive pas plus que ça.
Même si vous avez probablement conscience qu’étudier, qu’apprendre, que faire du sport, que monter un business, seront bien plus bénéfiques pour vous sur le long terme, vous préférez quand même regarder la télé, jouer aux jeux vidéos ou scroller sur les réseaux sociaux en mangeant des gâteaux remplis de sucre.
Pourquoi à coté de ça vous avez des gens qui semblent n’avoir aucun problème à manger très sainement, à faire du sport quotidiennement, à étudier, à lire, à créer des business ou lancer des projets qui leurs tiennent a coeur ?
Ce qui m’amène donc à la question : Pourquoi certaines personnes sont plus motivés à accomplir des choses difficiles alors que d’autres sont plus motivés à procrastiner ? Et est-ce qu’il n’existerait pas un moyen de hacker son cerveau pour rendre facile l’accomplissement de tâches difficiles ?
C’est justement ce que nous allons voir dans ce podcast !
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Livres mentionnés :
▷ Sébastien BOHLER « Le bug Humain : Pourquoi notre cerveau nous pousse à détruire la planète et comment l’en empêcher »
▷ Christophe Haag « La contagion émotionnelle »
▷ Dr Stephen Guyenet « The Hungry Brain : Outsmarting the Instincts That Make Us Overeat ».
Études :
▷ DOPAMINE ET "ADDICTION"
https://bit.ly/3cBrQ0z
https://bit.ly/344QsLk
https://bit.ly/3cB1g7M
https://bit.ly/3j9WKiU
▷ PORNOGRAPHIE
- de Alarcón, R., de la Iglesia, J. I., Casado, N. M., & Montejo, A. L. (2019). Online porn addiction: What we know and what we don’t—A systematic review. Journal of clinical medicine, 8(1), 91.
- Sniewski, L., Farvid, P., & Carter, P. (2018). The assessment and treatment of adult heterosexual men with self-perceived problematic pornography use: A review. Addictive Behaviors, 77, 217-224.
- Laier, C., Pawlikowski, M., Pekal, J., Schulte, F. P., & Brand, M. (2013). Cybersex addiction: Experienced sexual arousal when watching pornography and not real-life sexual contacts makes the difference. Journal of Behavioral Addictions, 2(2), 100-107.
- Bőthe, B., Tóth-Király, I., Zsila, Á., Griffiths, M. D., Demetrovics, Z., & Orosz, G. (2018). The development of the problematic pornography consumption scale (PPCS). The Journal of Sex Research, 55(3), 395-406.
- Hilton Jr, D. L. (2009). PORNOGRAPHY AND THE BRAIN.
- Williams, D. (2019). The Porn Crisis: This Generations Sexual Outlet.
- Pizzol, D., Bertoldo, A. & Foresta, C. Adolescents and web porn: anew era of sexuality. Int. J. Adolesc. Med. Health 28, 169–173 (2015)
- O’Sullivan, L. F., Byers, E. S., Brotto, L. A., Majerovich, J. A. & Fletcher, J. ALongitudinal Study of Problems in Sexual Functioning and Related Sexual Distress AmongMiddle to Late Adolescents. J. Adolesc. Health Off. Publ. Soc. Adolesc. Med. (2016)
- Nicolosi, A. et al. Sexual behavior and sexual dysfunctions after age 40: the global study ofsexual attitudes and behaviors. Urology 64, 991–997 (2014).
▷ Des vidéos pour aller plus loin :
https://youtu.be/9QiE-M1LrZk
https://www.youtube.com/watch?v=eBPsWni-3Fs
https://www.youtube.com/watch?time_continue=801&v=YBFBhwJnKY8&feature=emb_title
https://www.youtube.com/watch?v=naSbdhvoJUg
https://www.youtube.com/watch?v=73uiznnPPg8&feature=emb_rel_pause
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By INSUPPORTABLE PERFECTIONVous n’avez probablement aucune difficulté à scroller sur les réseaux sociaux, à jouer aux jeux vidéos, à regarder des vidéos divertissantes sur Youtube ou sur Netflix ou même à manger de la mal-bouffe n’est-ce pas ?
La plupart des gens peuvent rester devant leur télé ou sur leur téléphone pendant des heures sans manquer de concentration ou de baisse de motivation. Alors que, d’un autre coté, se mettre à étudier ne serait-ce que pendant 20 minutes, aller courir, finir de lire ce livre que vous avez commencé mais que vous n’avez jamais terminé, bosser sur ce projet que vous voulez lancer depuis des mois et des mois, ça semble bien plus difficile de s’y mettre, ça ne vous motive pas plus que ça.
Même si vous avez probablement conscience qu’étudier, qu’apprendre, que faire du sport, que monter un business, seront bien plus bénéfiques pour vous sur le long terme, vous préférez quand même regarder la télé, jouer aux jeux vidéos ou scroller sur les réseaux sociaux en mangeant des gâteaux remplis de sucre.
Pourquoi à coté de ça vous avez des gens qui semblent n’avoir aucun problème à manger très sainement, à faire du sport quotidiennement, à étudier, à lire, à créer des business ou lancer des projets qui leurs tiennent a coeur ?
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▷ Dr Stephen Guyenet « The Hungry Brain : Outsmarting the Instincts That Make Us Overeat ».
Études :
▷ DOPAMINE ET "ADDICTION"
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▷ PORNOGRAPHIE
- de Alarcón, R., de la Iglesia, J. I., Casado, N. M., & Montejo, A. L. (2019). Online porn addiction: What we know and what we don’t—A systematic review. Journal of clinical medicine, 8(1), 91.
- Sniewski, L., Farvid, P., & Carter, P. (2018). The assessment and treatment of adult heterosexual men with self-perceived problematic pornography use: A review. Addictive Behaviors, 77, 217-224.
- Laier, C., Pawlikowski, M., Pekal, J., Schulte, F. P., & Brand, M. (2013). Cybersex addiction: Experienced sexual arousal when watching pornography and not real-life sexual contacts makes the difference. Journal of Behavioral Addictions, 2(2), 100-107.
- Bőthe, B., Tóth-Király, I., Zsila, Á., Griffiths, M. D., Demetrovics, Z., & Orosz, G. (2018). The development of the problematic pornography consumption scale (PPCS). The Journal of Sex Research, 55(3), 395-406.
- Hilton Jr, D. L. (2009). PORNOGRAPHY AND THE BRAIN.
- Williams, D. (2019). The Porn Crisis: This Generations Sexual Outlet.
- Pizzol, D., Bertoldo, A. & Foresta, C. Adolescents and web porn: anew era of sexuality. Int. J. Adolesc. Med. Health 28, 169–173 (2015)
- O’Sullivan, L. F., Byers, E. S., Brotto, L. A., Majerovich, J. A. & Fletcher, J. ALongitudinal Study of Problems in Sexual Functioning and Related Sexual Distress AmongMiddle to Late Adolescents. J. Adolesc. Health Off. Publ. Soc. Adolesc. Med. (2016)
- Nicolosi, A. et al. Sexual behavior and sexual dysfunctions after age 40: the global study ofsexual attitudes and behaviors. Urology 64, 991–997 (2014).
▷ Des vidéos pour aller plus loin :
https://youtu.be/9QiE-M1LrZk
https://www.youtube.com/watch?v=eBPsWni-3Fs
https://www.youtube.com/watch?time_continue=801&v=YBFBhwJnKY8&feature=emb_title
https://www.youtube.com/watch?v=naSbdhvoJUg
https://www.youtube.com/watch?v=73uiznnPPg8&feature=emb_rel_pause