Veckans gäst är Anna nygren! Vi försöker definiera vad snacks är, lovprisar distans-fyllor och startar beef med källarpodden innan vi kommer igång med skammen. Då blir det kroppsångest, märklig terapi och personlig utveckling, vilket mynnar ut i fruktansvärd skam kring rasism och Johan Palm. Sen låter vi hatet flöda och både seende, professorer och hundägare i Dalby får en släng av sleven. Slutligen behandlas veganism, småstäder och Håkan Hellström.