Reset ton mindset : 4 étapes concrètes pour relancer ta vie pro sans t’épuiser

Tu te sens en pilote automatique, la tête saturée, avec l’impression de tourner en rond malgré ta bonne volonté ? Dans cet épisode, je t’aide à appuyer sur reset pour sortir du mode survie et recréer une base mentale et émotionnelle plus saine.

Je te guide à travers les 4 étapes du reset mental :

1️⃣ Observer sans jugement ce qui tourne en boucle dans ta tête
2️⃣ Recalibrer avec intention (penser et ressentir autrement, volontairement)
3️⃣ Reconnecter au corps pour calmer la tempête mentale
4️⃣ Répéter pour reprogrammer ton cerveau sur la durée

Et une fois que tu as compris cela, que faire ? Je te partage donc 8 clés concrètes pour passer à l’action dés maintenant et progressivement :

1. Décider avec clarté

2. Accepter ce qui est, au lieu de lutter

3. Exprimer ton envie de changement (à toi et aux autres)

4. T’engager envers toi-même comme tu t’engages envers les autres

5. Installer des habitudes saines et facilitantes

6. Revenir à l’essentiel et alléger ton quotidien

7. Demander de l’aide et bien t’entourer

8. Pratiquer la répétition pour transformer ton reset en nouveau mode de vie

Un épisode pour reprendre le contrôle en douceur… et relancer ta vie pro sans t’épuiser. 🎧💜

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