Le Docteur Yannick Pauli partage 4 stratégies simples pour être plus heureux dans la vie en générant intentionnellement votre propre bonheur.

Ecoutez des musiques que vous associez à des souvenirs heureux. Votre cerveau redéclenchera le ressenti de bonheur que vous aviez initialement en écoutant cette musique, comme il peut le faire avec les odeurs de notre enfance.

Souriez. Votre cerveau associe le bonheur au sourire, donc faites-le fonctionner à l’envers en souriant pour activer les circuits neurologiques de ressenti du bonheur. Quand on fronce les sourcils quand la luminosité est forte, on active malgré nous les circuits associés à la frustration, donc portez des lunettes de soleil !

Dans chaque évènement de votre vie, demandez-vous en quoi cela vous permet d’avancer dans l’accomplissement de vos objectifs, de votre vision. En étant positif et constructif, vous activerez votre bonheur.

Commencez votre journée par une balade, accompagné si possible. Ce que vous faites en premier dans la journée donne le ton de la journée. Donc méditez et baladez-vous, ça va créer un ressenti de paix et de sérénité qui va ensuite se transmettre au reste de la journée.