... Pat hat Fragen

09:27 Die Bedeutung von Schlaf für die Gesundheit

13:01 Symptome von Schlafmangel und individuelle Schlafbedürfnisse

18:50 Erfahrungen mit Schlafmangel

19:45 Auswirkungen von wenig Schlaf

23:00 Entspannung und Pausen

23:45 Unterschiedliche Herangehensweisen an Aufgaben

24:11 Erst die Arbeit, dann das Vergnügen

26:03 Entspannung durch Basteln

29:18 Tipps zur Verbesserung des Schlafs

30:16 Einfluss von Ernährung auf den Schlaf

33:58 Persönliche Tipps zur Verbesserung des Schlafs

39:30 Schlafapnoe und Schnarchen

40:25 Schlafstörungen und Schlafhygiene

46:12 Auswirkungen von Schlafmangel auf die Stimmung

48:49 Schlafgewohnheiten und Schlafumgebung

53:01 Schlaftherapie und Schlafdruck