作者麦可·马修斯是美国著名健身作家，其作品在美国畅销十年，深受读者好评。本书在Goodreads上获得4.09星高分评价，被誉为最适合中年人的科学健身指南。

当代人普遍面临着工作压力大、生活节奏快、身体机能下降的困扰。特别是步入中年后，肌肉流失、新陈代谢减缓，让很多人对健康充满焦虑。本书从内分泌和新陈代谢的专业角度，揭示了维持肌力对抗衰老的科学原理。

作者作为美国运动指导员（ACE CPT）和肥胖专科医师，结合其十多年的临床经验，提出突破性观点：重训不是年轻人的专利，而是每个年龄段抗衰老的必修课。通过优化重训方案和营养补充，任何年龄都能重塑身材，重获活力。

想知道如何通过科学的训练方法，在40+依然保持强壮体魄？本期节目将为您揭示这位美国第一健身强人的核心秘诀。