O sono é uma das principais ferramentas para o bem-estar e produtividade, com um papel fundamental na regulação do estresse e ansiedade, consolidação da memória, aumento do foco e criatividade, desempenho físico, entre tantos outros benefícios.

Nesse episódio, conversamos com o neurocientista e pesquisador do sono, Cleiton Aguiar, sobre o que acontece no nosso cérebro durante esse período e o que podemos fazer para otimizar o nosso descanso e colher os frutos de uma noite bem dormida.

Acesse as referências do episódio

Apresentação: Iuri Campos