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Al comenzar un nuevo año solemos hacer listas de metas:
leer la Biblia completa, hacer ejercicio todos los días, llegar a cierto peso, leer x cantidad de libros…

Pero pocas veces nos detenemos como pareja a evaluar el año que pasó:
qué hábitos funcionaron, cuáles no, cómo manejamos los momentos difíciles, si realmente nuestra relación nos está acercando más a Dios, entre tantas otras.

De ahí nace este episodio.
Porque muchas veces una buena relación está al otro lado de una conversación incómoda.
Conversaciones honestas que no buscan señalar errores, sino acercarnos más y crecer juntos.

Por eso En este episodio hablamos de 5 preguntas que toda pareja debe hablar al comienzo del año.

Disponible en 📺 YouTube, 🎧 Apple Podcast & Spotify

💾 Guárdalo, escúchalo con tu pareja y tómense el tiempo de hablar.

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SOBRE NOSOTROS:
¡Bienvenidos a “4:13Podcast: Faith, Family and Fitness”!

En este podcast, exploramos cómo integrar nuestra fe, nuestra familia y nuestra salud física de una manera que honre a Dios, nos acerque más a Él y que lo hagamos parte de todas las áreas de nuestra vida. Creemos que Dios está interesado tanto por nuestro bienestar espiritual, emocional, como físico.

Cada episodio está diseñado para inspirarte, motivarte y equiparte por medio de Su Palabra y nuestras altas y bajas a experimentar Su amor. Desde conversaciones profundas sobre la Biblia, hasta consejos prácticos para fortalecer tus relaciones familiares y mejorar tu salud física, ¡este podcast tiene algo para todos!

Así que únete a nosotros mientras exploramos juntos cómo hacer de Dios la prioridad en nuestras vidas, en cada aspecto y en cada momento. ¡Bienvenido a “4:13Podcast: Faith, Family & Fitness”, donde juntos buscamos vivir creyendo que “todo lo podemos Cristo que nos fortalece”.

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¿Estás dispuesto a ser rechazado por tu fe en Jesús?

En este episodio entramos de frente a una realidad: el 54% de los jóvenes admite haber ocultado su fe en espacios sociales para evitar críticas, y el 65% de creyentes practicantes reconoce haber participado en cosas que contradicen sus valores por presión social.
¿Por qué está pasando esto? ¿Y qué dice eso de nuestra fe diaria?

Conversamos sobre la lucha entre agradar al mundo o agradar a Cristo, recordando que si quisiéramos agradar al mundo, no seríamos siervos de Jesús. Hablamos de presiones sociales reales—desde lo que celebramos, lo que consumimos, hasta lo que permitimos que forme nuestro corazón—y cómo la firmeza en la fe se nota en todas las áreas: matrimonio, trabajo, disciplina, salud, crianza.

Ser firme no significa ser perfecto. Significa vivir con convicción, incluso cuando parece exagerado para otros; significa realmente vivir lo que decimos que creemos.

Si quieres un episodio honesto, práctico y retante, este te va a confrontar y animar a la vez.

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🎙️ Episodio 38: “Lo que nos pasó a casi 14,000 pies de altura”

Lo que comenzó como un hike en Colorado terminó siendo una de las experiencias más intensas que hemos vivido.
Subiendo a casi 14,000 pies de altura, Renier sufrió Acute Mountain Sickness.
En este episodio contamos nuestra experiencia, pero sobre todo hablamos de las conversaciones que tuvimos durante la subida y de lo que Dios nos fue enseñando en el camino.

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🎧 Episodio 37: “Por qué nos importa tanto cómo nos vemos”
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Vivimos en una cultura que valora más la imagen que el corazón. Las redes sociales imponen estándares imposibles, y sin darnos cuenta, entrenamos buscando validación en lugar de salud.

En este episodio hablamos de:
✨ Por qué la apariencia pesa tanto hoy.
🧠 Cómo la comparación afecta nuestra autoestima y fe.
🙏 Qué revela esta obsesión sobre nuestras prioridades.
💪 Y cómo romper con esa presión desde una perspectiva bíblica.

📖 “El hombre mira la apariencia exterior, pero el Señor mira el corazón.” – 1 Samuel 16:7

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🎙️ Episodio 36: Soltería, libertad y discusiones

En este episodio nos salimos un poco de lo habitual y compartimos con ustedes uno de los juegos de preguntas que solemos hacer en nuestros date nights. 💛

Hablamos de tres preguntas:
1️⃣ ¿Qué le dirías a tu yo más joven?
2️⃣ ¿Le darías a tus hijos más o menos libertad de la que tuviste al crecer?
3️⃣ ¿Cómo podemos manejar mejor los desacuerdos en pareja?

Un episodio ligero pero lleno de reflexiones reales sobre la vida, la crianza y el matrimonio. 🙌

✨ Encuéntranos en Apple Podcasts, Spotify y YouTube para hablar de la familia, la fe y el Fitness.
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🎙️ Episodio 35: ¿Cómo se siente tener un esposo entrenando mujeres?
En este episodio hablamos sobre la confianza como base del matrimonio. Exploramos cómo la transparencia, la comunicación y los límites saludables fortalecen la relación, incluso en situaciones sensibles como trabajar con el sexo opuesto.

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🔑 La confianza no se vigila, se construye todos los días.

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🎙️ Episodio 34: Escucha esto si sigues poniendo excusas

Hoy hablamos de un tema incómodo, pero real: las excusas. Todos caemos en ellas más veces de las que quisiéramos. Y aunque suelen sonar razonables, en verdad se convierten en un freno que nos impide ver fruto en nuestra fe, en nuestra familia y en el cuidado de nuestro cuerpo.

En este episodio compartimos:
✅ Las excusas más comunes y cómo afectan nuestra fe, familia y cuerpo.
✅ Tres pasos prácticos para dejar de justificarnos y empezar a vivir con propósito, constancia y disciplina.

✨ Disponible en YouTube, Apple Podcast y Spotify 🎧
Escúchalo, compártelo y hagamos juntos el cambio de las excusas a la acción. 🌱

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🎙️ Episodio 33 – Sexo antes y después del matrimonio
¿Por qué en el noviazgo el deseo sexual es tan fuerte… y en el matrimonio muchas veces se desvanece?

En este episodio respondemos tres preguntas clave:
1️⃣ ¿Por qué el deseo sexual parece tan fuerte antes del matrimonio?
2️⃣ ¿Por qué muchas parejas casadas pierden ese deseo con el tiempo?
3️⃣ ¿Cómo cultivamos una vida sexual saludable y bíblica en pareja?

💬 Hablamos con honestidad, sin tabúes y con una perspectiva centrada en Dios.

📊 Compartimos datos reales (como que el 61% de los matrimonios luchan con la intimidad física después del primer año – Moral Revolution & Barna Group), además de consejos prácticos tanto para noviazgos cristianos que desean honrar a Dios como para parejas casadas que quieren mantener la intimidad viva y con propósito.

🛑 El sexo no es un tema prohibido.
✅ Es parte del diseño de Dios… pero necesita ser cultivado con intención, verdad y compromiso.

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🎧 Episodio 32 ya disponible
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“¿Solter@? Haz esto antes de tener pareja”
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Antes de buscar una relación, muchos tienen una lista de lo que quieren en su futura pareja… pero pocas veces nos preguntamos si nosotros estamos listos para ser eso que buscamos.
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En este episodio revelamos 4 preguntas que hubiésemos querido hacernos en nuestra soltería.
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Porque muchas veces queremos lo que no estamos dispuestos a ser.
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Hablamos de lo que deberías trabajar en ti —física, emocional y espiritualmente— antes de entrar en una relación.
⠀
No se trata de encontrar la pareja perfecta, sino de permitir que Dios trabaje en ti mientras te prepara para lo que viene.
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La relación comienza contigo. Tu relación con Dios es la base de todo.
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Dale play y acompáñanos en esta conversación honesta, llena de gracia y propósito.

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🎙️ Episodio 31 – ¿Puede mi pareja opinar de mi cuerpo?

Este tema puede ser incómodo, pero ignorarlo puede causar aún más distancia. En este episodio nos hacemos tres preguntas clave:

1️⃣ ¿Es correcto que mi pareja hable de mi cuerpo?
2️⃣ ¿Cómo se puede hablar del cuerpo sin herir?
3️⃣ ¿Qué hago si mi pareja me ha herido con un comentario sobre mi físico?

Hablamos con honestidad, desde la fe, el amor y el respeto, sobre cómo tener conversaciones reales sin destruir la conexión.

💛 El amor y el respeto siempre deben guiar nuestras palabras.

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