Sich seiner Selbst bewusst sein:

· Achten wir auf die Signale, die unser Körper im Zustand der Erschöpfung sendet?

· Haben wir das Gefühl, ständig unter Erfolgszwang zu stehen?

· Können Sie sich überhaupt noch entspannen?

· Identifizieren Sie sich so sehr mit Ihren Handlungen, dass Sie gegebenenfalls mit ihnen scheitern könnten?

· Sind Sie ständig darum besorgt, welchen Eindruck Sie machen?

Lernaufgabe:

"Nimm das Leben nicht zu ernst, sonst wirst du's niemals lebend überstehen." (Kin Hubbard)

Ausgewogenheit im Leben: Sport, Freundeskreis, mit Spaß Spannungen abbauen

Atmen Sie sich in Alpha -konzentrieren Sie sich auf Ihren Atem