Fitness en 10 minutos

42. Preguntas sobre la etapa de volumen, dieta KETO y la importancia del NEAT.

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Bienvenidos un día más, un episodio más, a Fitness en 10 minutos, capítulo número 42 del día 2 de noviembre del 2020.

¡Buenos días! Mi nombre es Marc y esto es Fitness en 10 minutos, un podcast en el que hablamos de todos estos conceptos, técnicas, estrategias y noticias sobre el mundo Fitness. Todo lo relacionado en entrenamiento, nutrición, suplementación, recetas y consejos, para conseguir un estilo de vida más saludable.

Y ahora sí sin más dilación, vamos con las preguntas de hoy. Muy muy interesantes estas 6 nuevas preguntas que vienen. Empezamos con…

  1. Mateo: Buenas tardes Marc, tengo una duda ya que actualmente estoy en fase de volumen. Entiendo que para ganar peso hay que comer bastante pero tengo miedo a que mi abdomen aumente demasiado. ¿Qué me recomiendas para que esto no pase? Un saludo y muchas gracias por todo.
  2. Lucía: Hola Marc, te mando una pregunta para el podcast por si la puedes responder. Se trata de una pregunta de alimentación y me gustaría conocer los beneficios del Omega 3 y la Vitamina D. Ya que se han puesto mucho de moda y todo el mundo habla de ello. ¿Que opinas tu al respecto? Gracias de nuevo.
  3. John: Buenos días!! Estoy viendo en las redes muchos preparados y atletas fitness que hablan de rutinas de entrenamiento y nutrición. Pero hablan poco del NEAT. Crees que la población en general infravalora el NEAT? Es decir, realizar 10.000 pasos al día? Muchas gracias por todas tus aportaciones Marc.
  4. Maria: Buenas Marc, ahora este tema esta muy de moda y tengo una duda referente a esto. Crees en la dieta KETO o cetogénica? Han salido infinidad de gurús, libros, etc. Hablado de este concepto y no lo tengo del todo claro. Para mí los hidratos de carbono son fundamentales para el rendimiento físico. ¿Qué opinas tu?
  5. Álvaro: Hola Marc, tengo problemas en el colon por lo que no puedo tomar estimulantes. Esto hace que no pueda tomar pre-entrenos que contengan cafeína. En este caso, qué productos me recomiendas? Muchas gracias por todo el contenido que aportas a diario.
  6. Beatriz: Buenos días Marc, te dejo una pregunta para el podcast si la puedes responder, te lo agradeceré ya que es una duda que tengo desde hace poco pero no lo tengo nada claro. Crees que tomar cafeína todos los días puede llegar a ser perjudicial para la salud? Y si se trata solamente de un café? Actualmente estoy tomando y no sé muy bien como hacerlo. Gracias!

    7. Pues muy bien señores, hasta aquí el programa de hoy, el episodio 42 de Fitness en 10 minutos. Espero haber respondido a todas vuestras preguntas y que os haya dado un poco de luz a todas vuestras dudas.

    Ya para terminar, cómo siempre deciros que me haréis muy feliz si os subscribís a este podcast. También estaré encantado si lo compartís en vuestras redes sociales e incluso si dejáis valoraciones de cinco estrellas en Itunes, "me gusta” y comentarios en Ivoox y en Spotify. Yo a cambio publicaré de forma regular, cada lunes, ya lo sabéis para no perder la costumbre y crecer juntos en esta aventura.

    Gracias por siempre estar ahí al otro lado, escuchándome y apoyándome. Ya estamos en un nuevo mes, el mes de noviembre así que lo vamos a aprovechar al máximo! Nos escuchamos el próximo lunes, que tengáis una super semana!

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    Fitness en 10 minutosBy marcpadrosafit