In dieser Folge dreht sich alles um den Sprung ins kalte Wasser, den man beim Ausbildungsstart oft erlebt. Von der Schulbank direkt in den Arbeitsalltag – das ist eine riesige Umstellung, die oft ganz schön Druck auslösen kann.

Wie man diesen Berg bewältigt, ohne dass die Puste ausgeht, bespricht Marie gemeinsam mit der Psychologin Gabriela.

Gabriela hat selbst eine kaufmännische Lehre absolviert und weiss genau, wie sich der Stress zwischen Berufsschule, Prüfungen und Betrieb anfühlt.

In der Episode erfährst du, woran du merkst, dass dein Akku leer ist, und wie du das Gedankenkarussell am Abend stoppst. Ausserdem verrät Gabriela praktische „Stress-Hacks“ für den Alltag – von der unauffälligen Atemübung im Meeting bis hin zum richtigen Umgang mit der Handy-Falle in der Mittagspause. Erfahre, warum die Lehre ein Marathon ist und kein Sprint und wie du lernst, auch mal freundlich „Nein“ zu sagen.

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Mehr Informationen über die Lehre bei Roche unter: lehre.roche.com