Schwanger und trotzdem im Kurs – geht das? In dieser Folge sprechen Alice und Ninja darüber, wie sich Schwangerschaft auf das Gruppentraining auswirkt – aus zwei Perspektiven: als Trainerin und als Teilnehmerin.

Darüber sprechen wir unter anderem:

• warum frühe & klare Kommunikation im Kurs so viel Druck rausnimmt

• welche Anzeichen dir zeigen, dass du die Belastung anpassen solltest

• geeignete vs. ungeeignete Übungen in der Schwangerschaft (Ausdauer, Core, Sprünge, Rückenlage etc.)

• wie lange du als Trainerin weiter unterrichten kannst – und welche Grenzen wichtig sind

• was Trainer wissen müssen, wenn schwangere Teilnehmerinnen im Kurs stehen

• wie du Optionen gibst, statt Performance vorzuleben

• Fitness-Mythos: „Schwangere sollten keinen Sport machen“ – was wirklich dahintersteckt

Du bekommst konkrete Sätze für deine Kurskommunikation, einfache Entscheidungsregeln für Übungen und eine klare Botschaft:

👉 Schwanger im Kurs ist kein Problem – solange du dein Tempo bestimmst und dein Training anpasst.

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Ganz viel Spaß beim anhören 😎

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