Bienvenu.e.s dans cet épisode où j'aborde avec vous la définition du SV1 et son utilité pour progresser en fonction de votre profil et l'objectif préparé. J'ai également souhaité vous partager mes découvertes en expérimentant de façon spécifique cette allure au cœur de ma prépa 10K actuelle.

Les calculs évoqués :

-FC max = 206 - (0.7x âge)

-Le SV1 d'un sujet entraîné se calcule avec la formule suivante : (180-âge) -5

-Le SV1 d'un sujet en période de reprise : (180-âge) +5

Mille mercis !

Instagram : mille_et_une_coureuses

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