En este episodio exploramos cómo el simple acto de pausar puede transformar tu vida. Descubre qué es el mindfulness, por qué es tan importante vivir en el momento presente y cómo puedes integrar prácticas sencillas en tu día a día. Además, comparto un breve ejercicio de respiración consciente que puedes practicar en cualquier momento. Este episodio es una invitación a detenerte, respirar y reconectar contigo mismo en medio del caos diario. Al final, te dejo un mensaje inspirador para que encuentres paz y claridad en el ahora. ¡Dale play y aprende el arte de pausar!