Ben Spricht - Podcast

#467: Gewichtsverlust

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Folge 467: Gewichtsverlust

Erstmal rege ich mich fürchterlich über "Formpressunterwäsche" für Männer auf... Schämen sich Männer zwischen 30 und 40 eigentlich für gar nichts mehr? Fehlen dieser Generation Rollenbilder wie John Rambo? Würde James Bond hüftverschlankende Unterwäsche tragen?

Dann gab es eine Beschwerde übers Gewinnspiel...


Dann berichte ich über meine 6 Wochen ohne Alkohol und was die größten Hebel in Ernährung etc. waren.
Immunsystem stärken --> beim Training am Ball bleiben --> Leichtes Kaloriendefizit ohne Hungern --> 200g Protein am Tag.

Frohe Ostern!
Benni



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Ben Spricht - PodcastBy Benjamin Weinand
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