Heute erhältst du von mir 11 Schritte für Anfänger & Fortgeschrittene um Tagebuch zu führen. Oft auch Journaling genannt, ist diese kleine Routine der beste Weg um zu reflektieren. Viele Studien haben belegt, dass du durch wenige Minuten Journaling am Tag deine mentale Klarheit und Gesundheit förderst, glücklicher wirst, deine Erinnerungsfähigkeit verbesserst und sogar Traumata heilen und deine Immunfunktionen steigern kannst. Das sind unglaubliche Vorteile, für so eine einfache Sache. Aber ist richtiges Journaling wirklich so einfach? Ich habe heute 11 Schritte für dich dabei, die dein Leben verändern werden. Welche das sind und warum du damit schneller und effektiver Tagebuch führen wirst, erfährst du im Video. Lass es uns gemeinsam herausfinden!

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