本期播客源于我收到了一个很久没联系的人的群艾特婚礼邀请。回顾过去，我不是一个会拒绝的人，过于在意他人，却忘了自己。

这一年，我在不同场景的不同事情中去尝试反抗，表达我的态度和原则，每一次都像打了一场胜仗一样，我宛如凯旋的将军，心灵和精神上获得了极大的满足。

我把自己剖开来，用最我的三个故事鼓励你，面对他人的剥削和伤害，不要指望他人的救赎，只有你才能做自己最坚硬的盾。

00:00学会锋利地说不：守住自己的底线

03:26 经历性骚扰

09:57遭遇性骚扰后的心理斗争与应对

14:28职场强硬：面对不合理的指责与压力

18:48拒绝人情绑架：七年未联系的婚礼邀请

22:40学会拒绝：掌握社交和职场的自我保护

26:52温柔与拒绝的力量：认领真实的自我