呼吸の時間ラジオ

前回に引き続き呼吸のコントロールをしてみます。

４つのカウントで吸って、６つのカウントで吐く。

少しずつ、慣れていきましょう✨

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ご自身の感覚で、ゆったり呼吸を続けましょう。

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