Σε αυτό το επεισόδιο η Νάντια συναντά την Βασιλική Λιανίδη, διατροφολόγο, ειδική σε θέματα δημόσιας υγείας, με την οποία μεταξύ άλλων συζητούν:

00:53 ΔΙΑΛΕΙΜΜΑΤΙΚΗ ΝΗΣΤΕΙΑ

• Έχει αποτελέσματα και οφέλη; Είναι καλό να την δοκιμάζουμε;
• Με ποια κριτήρια επιλέγουμε διατροφικό πλάνο;
• Πως επηρεάζει το κλίμα της χώρας που ζούμε τον μεταβολισμό μας;
• Πως επηρεάζει η διαλειμματική νηστεία τη ρύθμιση του ζαχάρου;

10:00 Η ΔΙΑΙΤΑ ΤΩΝ 3 ΩΡΩΝ

• Λειτουργεί σε όλους αυτό το μοντέλο διατροφής;

11:05 ΚΕΤΟΓΟΝΙΚΗ ΔΙΑΙΤΑ

• Έχει οφέλη και για πόσο καιρό μπορούμε να την ακολουθήσουμε με ασφάλεια;

14:28 ΕΝΤΕΡΙΚΗ ΥΓΕΙΑ

• Πως συνδέεται το έντερό μας, δηλαδή αυτά που τρώμε με την ψυχολογία μας;

17:36 ΜΕΤΑΒΟΛΙΚΟ ΣΥΝΔΡΟΜΟ

• Πώς καταλαβαίνουμε ότι το έχουμε;
• Ποιοί είναι οι βασικοί παράγοντες που το προκαλούν;

22:15 ΣΩΣΤΗ ΣΕΙΡΑ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗΣ ΦΑΓΗΤΟΥ

• Ποιά είναι η σωστή σειρά και πόσο επηρεάζει τον μεταβολισμό μας;

25:15 ΓΛΥΚΟ Ή ΑΛΜΥΡΟ ΠΡΩΙΝΟ

• Πως επηρεάζει τον μεταβολισμό μας το πρωινό; 

26:54 ΖΑΧΑΡΗ 

• Υπάρχει ουσιαστική διαφορά ανάμεσα στα διαφορετικά είδη ζάχαρης;
• Υπάρχει ιδανική ώρα για να τρώμε γλυκό;

31:15 ΧΥΜΟΙ ΦΡΟΥΤΩΝ 

• Γιατί δεν προτιμούνται για μικρούς και μεγάλους;

32:36 ΞΥΔΙ

• Πως επηρεάζει την καμπύλη του ζαχάρου μας;