Notizen zur Folge

Unsere Ängste und Sorgen sind meistens selbst ausgedacht und völlig unbegründet. Trotzdem liegen wir nachts wach im Bett. Wie können wir trotzdem freundlich uns gegenüber sein und diese Ängste vielleicht sogar überwinden? Darum geht es heute.

Ich berichte am Ende der Folge von dem MSC-Kurs. MSC steht für Mindful Self-Compassion oder Achtsames Selbstmitgefühl auf Deutsch. Es ist ein achtwöchiges Programm, das von Kristin Neff (Professorin für Psychologie und Persönlichkeitsentwicklung an der Universität von Texas in Austin) und Christoph Germer (Psychologe und Lehrbeauftragter für Psychologie an der Harvard Medical School) entwickelt wurde. Der Kurs, den ich an der VHS berlin besucht habe, hat mir sehr weitergeholfen. Wenn du kein Kursangebot in deiner Nähe finden kannst, gibt es auch viele Online-Angebote.

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