Si vous voulez savoir comment identifier vos déclencheurs émotionnels, vous pouvez commencer par examiner votre vie.

Quelles sont les situations ou les événements sociaux qui vous mettent en colère ?

Quels sont les personnes ou les lieux qui vous rendent malheureux ?

Il sera plus facile d’identifier la cause si vous pouvez observer des schémas.

Par exemple, vous pouvez remarquer que vous vous sentez plus déprimé au cours de la journée lorsque vous êtes en présence de certaines personnes.

Vous pouvez également remarquer que vous êtes plus susceptible d’être irritable au cours de la journée lorsque vous êtes en compagnie de certaines personnes.

 

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