Diese Fehlinformationen sabotieren mehr Erfolge als jeder Cheat-Day. Heute klären wir sie auf – ehrlich, wissenschaftlich und praxisnah.

📉 5 gefährliche Keto-Mythen, die deinen Erfolg sabotieren

Die ketogene Ernährung ist extrem effektiv – wenn man sie richtig versteht. Leider kursieren online viele gefährliche Halbwahrheiten, die dich davon abhalten können, wirklich in Ketose zu kommen, Fett zu verbrennen und langfristig gesund zu bleiben.

In dieser Episode räumen wir mit den 5 größten Mythen rund um Keto auf – wissenschaftlich fundiert, praxisnah erklärt und mit klaren Handlungsempfehlungen. Ob Anfänger oder Fortgeschrittener: Wenn du diese Fehler vermeidest, wird Keto für dich leichter, nachhaltiger und gesünder.

🧪 Was du aus dieser Folge lernst

✅ Wie viele Kohlenhydrate du wirklich essen kannst und trotzdem in Ketose bleibst

✅ Warum Kalorienbilanz auch bei Keto eine Rolle spielt – und wie Keto dir beim „Weniger essen wollen“ hilft

✅ Wie sich dein Blutfettprofil tatsächlich verändert – und wie du es optimierst

✅ Was du über Nieren, Elektrolyte und Proteinzufuhr wissen musst

✅ Warum Keto sicher ist – und nichts mit einer gefährlichen Ketoazidose zu tun hat

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