AndresMotiva — Podcast 🎙

5 Hábitos de personas relajadas.

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Creo que podemos estar de acuerdo en que a todos nos gustaría vivir una vida más tranquila, con más bienestar en donde incluso si tenemos preocupaciones estemos relajados y por ende podamos tener mejores resultados en menos tiempo. Por eso el día de hoy te quiero hablar de cinco antes que las personas relajadas tienen y que les permiten afrontar las situaciones de estrés de manera más fácil.

  1. Pedir ayuda. No importa en qué momento de tu vida estés pasando lo más seguro es que haya personas a tu alrededor que hayan vivido lo mismo que tú en algún momento o incluso algo cercano a lo que tú estás viviendo. Por eso estos grupos de apoyo para emprendedores, grupos de mentoría, o incluso una buena relación con tu familia son importantes. Porque lo más seguro es que ellos ya vivieron lo que tú estás viviendo y te pueden ayudar a tomar mejores decisiones que las que tú me harías si tuvieras que tomarla solo.
  2. Pon límites. No permitas que te pidan trabajo a las nueve de la noche, aprende a despegarte del computador a las seis de la tarde. Esas son pequeñas cosas que parecen insignificantes, pero que generan constante estrés en nuestra cabeza porque si no generamos límites frente al trabajo frente a las situaciones que nos generan estrés entonces no sabemos en qué momento debemos afrontarlas en qué momento debemos simplemente ignorarlas para poder actuar en los otros aspectos de nuestra vida.
  3. Dale prioridad a tu salud mental y a tu salud física. No importa porque estés pasando, que retos tengas o que trabajos tengas que entregar el día de mañana. Te aseguro que nada es más importante que tu salud mental y que tu salud física. Asegúrate dedicarte espacios para pensar, para meditar, para reflexionar y para hacer ejercicio. Puede ser simplemente salir a caminar durante 10 minutos o hacer algo de alta intensidad, lo importante es que le des prioridad a tu salud mental y a tu salud física.
  4. Está bien estimularte, pero elimínala sobre estimulación. Recuerdo mucho hace unas semanas cuando tenía un día muy pesado y entonces pensé que era una buena idea tomarme cinco tazas de café antes de las 10 de la mañana. Resulta que para las dos de la tarde mi cuerpo estaba completamente quemado y no podía pensar o actuar más y me tocó irme a dormir. Está bien estimularnos con música o cafeína; pero no está bien sobre-estimularnos.
  5. Se honestó contigo mismo. Si esa meta es demasiado grande, si el tiempo es demasiado corto, si quizás no conoces lo suficiente: se honestó contigo mismo. Aunque el dicho de "fake it until you make it" Es uno de mis dichos favoritos y algo frente a lo que vivo y apoyo completamente. También es cierto que si no somos capaz de hacerlos tenemos que pedir ayuda lo más pronto posible y no esperar hasta el día antes para hacerlo. Seamos honestos conmigo con nosotros mismos, si no podemos hacerlo debemos pedir ayuda, alargar la fecha límite o encontrar una solución. Pero no debemos mentirnos pues esto mantendrá los niveles de estrés a tope.

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    Espero que te haya gustado el video y te sirva para vivir una vida más productiva, llena de bienestar y te aporte a tu día-a-día o emprendimientos.

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    AndresMotiva — Podcast 🎙By Andres Ramirez