呼吸学校の基本呼吸法が「ヒフミフヒ」です。呼吸の長さを1小節（4拍）から2小節（8拍）、3小節（12拍）と伸ばしていき、そこからまた2小節、1小節と短くします。身体への負荷が小さくて、初心者にも取り組みやすい方法です。このシンプルな呼吸法に注意項目を追加することで、どんどん高度なメソッドになっていきます。