Vous en avez marre des régimes miracles et des conseils contradictoires sur la perte de poids ?

Dans cet épisode, je reçois Hugues Del Vallo, le coach de Linkedin, pour démystifier les 5 idées reçues sur la perte de poids.

En quête des 5 kilos à perdre avant de partir à Miami, j'ai posé toutes les questions qui me brûlent les lèvres :

Prêt à revoir vos croyances sur la perte de poids ?

Écoutez ce podcast et découvrez les conseils d'Hugues Del Vallo pour atteindre vos objectifs de manière saine et durable.

Son Linkedin : https://www.linkedin.com/in/hugues-del-vallo-17b036239/

Sommaire :

(00:00) - Introduction au coaching sportif et à la nutrition

(03:14) - Les idées reçues sur les glucides et lipides

(06:07) - Le jeûne intermittent et ses effets

(08:54) - L'importance de la quantité et de la qualité des repas

(12:00) - La perception de la faim et la prise de conscience du poids

(14:55) - Les calories : toutes ne se valent pas

(19:47) - L'importance des nutriments dans l'alimentation

(23:31) - L'équilibre entre alimentation et activité physique

(30:56) - Les compléments alimentaires : utiles ou inutiles ?

(35:00) - Le mythe du Summer Body et la santé toute l'année