Diese Folge dient vertiefend  dem praktischen bewussten Fühlen. Ich habe mir gedacht, dass es hilfreich ist, die Wahrnehmung zu schulen, um sich beim bewussten Fühlen auf die Emotionen und Gefühle ausrichten zu können.

In dieser geführten Meditation wird deine Aufmerksamkeit zunächst auf den Körper, dann auf die Gedanken, die Gefühle und schließlich auf die Fähigkeit  des inneren Beobachtens geführt. So kannst du die verschiedenen Ebenen zu unterscheiden lernen und diese Erfahrung beim bewussten Fühlen anwenden.

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