Tôi viết bài này khi vừa mới hoàn thành xong mục tiêu đi bộ hàng ngày của mình. Phần vì tôi chuyển sang làm freelancer cũng được vài năm nên quỹ thời gian trong ngày có phần thoải mái đôi chút. Từ đó trích ra 1 ít để đi bộ.

Phần nữa là tôi không muốn khi đến già, mình trông có vẻ yếu ớt, thiếu sức sống mà ngược lại, đến tuổi xế chiều nếu như có nền tảng thể lực tốt, tôi nghĩ đó cũng được xem là 1 thành tựu đáng kể trong đời.

Chủ đề hôm nay là nói về sức khỏe. Tôi thêm vào chữ “nền tảng” vì đây chính xác là ý chính của bài viết này. Nôm na ai cũng có thể hiểu được, nếu như bạn có nền tảng tốt về sức khỏe, bạn sẽ có nhiều năng lượng hơn để hoàn thành mục tiêu của mình.

Tôi xuất thân có nền tảng sức khỏe yếu, yếu sẵn từ khi còn nhỏ, hay bênh vặt suốt. Lớn lên 1 chút được đứa bạn thân rủ chơi thể thao chung, nhờ đó mà cũng có cái gọi là vận động cho có với người ta. Nhưng cũng không đáng kể.

Rất may là đến thời điểm hiện tại tôi vẫn duy trì được đam mê chơi thể thao nên cũng không phải gọi là quá ù lì hay thụ động.

Tuy nhiên do 1 tuần chỉ tập vài buổi và ngoài ra thì không có hoạt động gì thêm, nên phần lớn thời gian trong 1 ngày tôi vẫn dành để ngồi trước màn hình máy tính để chạy deadline. Freelancer thì được cái cũng có sự thoải mái, nhưng vẫn dị deadline dí đều nhé.

Cho đến 1 bữa, tôi thấy sức khỏe mình không ổn, có dấu hiệu đau nhức ở vài bộ phận trên cơ thể. Đi khám sức khỏe thì bác sĩ thông báo gan bị nhiễm mỡ và thêm vài bệnh nữa. Giật mình, tôi nhìn lại lối sống sinh hoạt của mình có phần không ổn. Hễ ăn xong thì nằm hoặc ăn xong thì ngồi liền lên bàn máy tính. Trong ngày thì ít vận động, 1 tuần chỉ chơi thể thao được 1 ngày nên có khoảng thời gian, tôi tăng 20 kí lô lên 1 cách chóng mặt.

Nhận ra không ổn, tôi liền thay đổi lối sống của mình. Tôi sắp xếp lại thời khóa biểu của mình sao cho có thời gian trống để đi bộ. Vì đi bộ là thứ dễ thực hiện nhất và bạn có thể thực hiện ngay mà không cần phải trang bị thêm dụng cụ gì.

Đi bộ được vài tuần, tôi nhận ra thêm 1 thứ. Đa số mọi người xung quanh tôi, khi được hỏi mục tiêu của họ là gì, họ sẽ trả lời về những thứ mà họ muốn mua, muốn đi đây đó… Nhưng không thấy họ đề cập về sức khỏe. Chỉ 1 câu hỏi đơn giản: “Nếu không có sức khỏe, bạn có thực hiện được mục tiêu của mình không?”

Câu trả lời luôn ở xung quanh chúng ta. Ai cũng biết những người lớn tuổi thường hay dậy sớm để tập thể dục ở công viên, sân vận động… nhưng phải có lý do thì mới giải thích được tại sao lại như vậy? Vì ở độ tuổi này, họ ý thức được sức khỏe đối với họ là quan trọng, thậm chí là quan trọng bậc nhất.

Ở lứa tuổi trẻ hơn, cũng có người biết sức khỏe quan trọng, nhưng với họ chưa phải là nhất. Họ quá bận rộn để làm việc mỗi ngày, đến ngày nghỉ thì chỉ muốn nghỉ ngơi vì trong tuần đã làm việc hết năng lượng. Và chỉ 1 số ít, khi gặp 1 biến cố gì đó về cơ thể, thì họ mới ngộ ra lối sống sinh hoạt của họ thực sự có phần chưa ổn. Có những trường hợp khi phát hiện là quá muộn để cứu chữa.

Hãy luyện tập ngay và bắt đầu luôn từ hôm nay. Đừng chờ đợi, bạn hoàn toàn có thể thực hiện luôn, quan trọng là bạn muốn hay không thôi.

Đầu tư cho bản thân, cho sức khỏe không bao giờ là lựa chọn sai lầm.

“Sức khỏe là vàng”. Hãy ghi nhớ câu nói này.