Vlak voor zijn eerste bodybuildwedstrijd at Sebastiaan twee snickers, rijst, ananas en cayennepeper. Waarom legt hij je zelf uit in deze aflevering. Sebastiaan is bodybuilder en vader van twee kinderen. Op zijn blog www.sterkepapa.nl en via instagram @sterkepapa schrijft hij hoe hij het gezinsleven combineert met deze -toch wel extreme- levensstijl. En dan nog iets, weet jij wat 'romanian deadlifts' zijn?