La actividad física, el deporte y la recreación son actividades de suma importancia para el control del peso. Cada persona tiene distintos intereses en la práctica y uno de los más destacados es la alimentación balanceada, que es clave en el proceso de bajar de peso en los procesos de entrenamientos deportivos. La sistematización de las sesiones de entrenamiento, la intensidad y durabilidad del ejercicio son algunos de los parámetros a tomar en cuenta para bajar de peso con el deporte y la actividad física.