Was sagt uns die Uhr – und was sagt uns unser Körper?

In dieser Folge sprechen wir über Leistungsdiagnostik, Pulszonen, FTP-Werte und VO₂max, und warum all das hilfreich, aber manchmal auch einfach nur verwirrend ist.

Wie viel Daten braucht gutes Training, wann wird’s zur Ausrede, und kann man seinem Whoop-Score eigentlich vertrauen?

Wir teilen unsere persönlichen Aha-Momente (und Aua-Momente) mit Leistungswerten, zeigen, wie unterschiedlich wir mit Technik umgehen, und ob es wirklich „die eine Wahrheit“ über Leistung gibt.

Hier noch mehr Material von echten Expert:innen:

https://www.youtube.com/watch?v=nGqIO-ZBsFg

https://www.youtube.com/watch?v=2M0yhiUmHpo&t=322s

https://www.instagram.com/p/DCmTtHpvrqy/?hl=de&img_index=1

https://www.youtube.com/watch?v=-Hwlvkfp698 (ab 1:20:00 gehts um die HRV - aber die ganze Folge ist wirklich sehr empfehlenswert!)

Danke fürs Zuhören!