0:00 オープニング

0:17 多忙だった3〜5月

2:00 50代の目標

2:31 インスタとあすけんで食生活の管理

3:18 NeruBankで睡眠管理

4:47 運動の習慣化

5:39 エンディング

50歳になって初めての配信です💕

これからは、食事・睡眠・運動をしっかり管理して、健康寿命を伸ばしていくのが1番の目標です😆

そして限られた時間を有効に使って、引き続きやりたいことは何でもチャレンジしていくよ！

いつもありがとうございます✨

これからもよろしくね🎵

#アラフィフ #誕生日 #目標 #食生活 #睡眠 #運動

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