有缘人，你是否曾于静夜深思，这个世界上，缺爱的人比缺钱的人多得多。我们中的大多数，终日奔波，却忘了问自己：我爱自己吗？我们是否真正知道如何去爱别人？

我们似乎总是习惯于紧盯着自己的缺点，无休止地折磨自己，评判自己，忽略了对自己的关怀。我们心知肚明，无法给予别人连自己都未曾拥有的东西。

如果我们囊中羞涩，自然无法慷慨解囊；如果我们自己都不快乐，又怎能为他人带去欢乐？同样，如果我们内心缺乏爱，又怎能真诚地去爱别人？我们的爱，可能充满了控制、索取和依赖，但这并非真正的爱。

那么，什么才是真正的爱自己？是无节制地消费，购买无数衣物，还是沉溺于山珍海味？今天，我想告诉你，这些都不是真正的自爱。真正的自爱，意味着你是否做到了以下几点：

第一，珍惜自己的身体。别让饥寒交迫成为常态，照顾好自己的饮食起居。别为了省钱而委屈自己，记住，身体是革命的本钱。

第二，停止讨好他人，别总是为了取悦他人而委屈自己。远离那些让你感到不舒服的人和事，别让随便一个人都能来浪费你宝贵的时间。

第三，不要活在过去的阴影中。过去的，就让它过去吧。你需要做的，是学会放下，活在当下，珍惜眼前的每分每秒。

第四，也是至关重要的一点，接纳你自己，允许自己犯错。我们需要的是反思，而不是否定。人生是用来体验的，不是用来演绎一个完美无缺的角色。

有缘人，以上四点，你做到了几点呢？如果你仍然感到迷茫，不知道如何真正地爱自己，那么接下来的视频，我将详细分享十个爱自己的方法，帮助你从生活的方方面面开始觉察，停止一切不爱的行为，成为真正拥有爱和幸福的人。

真诚地希望这个视频能给这个世界带来更多的和平与爱。

以下是十个爱自己的方法：

一、停止自责。这是最重要的一步。请花点时间思考一下你责备自己的话语。成长过程中，我们可能经常被责骂为“笨蛋”、“坏孩子”、“真没用”、“粗心”、“愚蠢”、“讨厌”、“邋遢”等等。但是，你也这样骂过自己吗？

如果你本身就因为别人的言语、行为而受到了伤害，你的心已经受伤了，然而你还要继续谴责自己，那等于让自己承受了双倍的伤害。

给自己创造有价值感是很有必要的。当我们觉得自己不够好时，就会使自己总是处于不幸之中，给自己的身体制造疾病和疼痛，拒绝对自己有好处的东西，用食物、酗酒和毒品来伤害自己。如果我们告诉自己，自己已经够好了，无论发生什么，我们都能轻松地改变生活。

二、停止让自己感到恐惧。我们许多人总是喜欢吓唬自己，使得处境越发恶化。把一点小事想得很严重，总是恐惧生活的最坏一面发生。这是一种可怕的生活方式。

三、耐心呵护自己。耐心是个很重要的要素。当自己的愿望不能马上实现时，许多人就会觉得很痛苦。我们太想急于得到我们想要的东西了，我们没有耐心等待。

四、重视自己的心灵。不要因为有消极思想而厌恶自己。不必因为自己曾经痛苦的经历而自责。我们可以从这些经历中学习成长，呵护自己的心灵，摒弃犯错的感觉，摒弃指责、惩罚和所有的伤痛。

五、赞美与夸奖自己。指责会摧毁内在的灵魂，赞美可以塑造灵魂。如果你想毁掉一个人，那么请责备他。如果你想帮助一个人，那么请夸奖他。同样，如果你想毁了自己，你可以尽情地谴责自己、指责自己、评判自己。如果你想拯救自己，那么你需要多多赞美自己、夸奖自己、鼓励自己。

六、帮助自己就是爱自己。寻找能够帮助你的朋友。你是个坚强的人，可以在需要的时候寻求朋友的帮助。许多人总是很自信，不愿意得到别人的帮助，因为你的自尊心不愿意这样做。

七、爱自己的缺点。缺点是你的一部分，在这个世界上没有人是完美的。你和我都曾经犯过错，如果我们还在惩罚自己，那惩罚将成为习惯，让我们不能释放，也不能找到积极的解决办法。

八、照顾自己的身体。身体是你灵魂的栖息之地，是美妙的家园。身体的健康时刻影响着我们的生活质量。有些人用毒品和酒精逃避痛苦和伤害的阴影，但逃避不能解决任何问题，过后反而比以前感觉更差，甚至增加许多内疚。

九、从镜子里看自己。你认真地通过镜子观察过自己的样子吗？当你看着自己的眼睛的时候，你感觉到了什么？认真的照镜子，通过镜子来看自己是一个好方法。我们可以通……

……过照镜子找到不爱自己的原因。每天早晨我要做的第一件事是，对着镜子里的自己说“我爱你”，今天我要为你做点什么？我怎么才能使你更快乐呢？听听心里的声音，按你听到的声音去做。你可能什么也听不到，因为你已经习惯于骂自己，不知道该怎样回应积极思想了。

十、从现在开始爱自己。请你不要再拖延了。不满意自己是一種習慣模式。如果你现在就能爱自己，接纳自己，对自己满意，当有美好的事物出现时，你就会觉得幸福。如果你学会了爱自己，就能爱和接纳别人。

我们不能改变别人，也不用花那么多力气改变别人。如果我们把一半的力气花在自己身上，就可以改变自己。当我们改变了自己，外面的一切就都会改变了。

一直以来，我们没有良好的人际关系，任由自己失望，我们的思想是“我不应该得到爱”、“我将忍受这样的行为”、“因为我活该得到这种对待”、“肯定没有人需要我”。我们的生活看起来一团乱麻，有无数不如意的事情和不满意的地方。

我们常常想要去改变，但现在开始，你需要明白，帮助你解决所有问题的最好办法，就是爱自己。爱自己的一切。当你开始学习真正的爱自己，你生命的所有维度，就会发生奇迹般的改变。

感谢你看到最后，如果今天的分享对你有所帮助，请按个赞给我回应，回复一句“爱人先爱己”，愿你余生活得漂亮，成全自己想做的事，成为自己想成为的人。

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