No episódio 54 do Papo Íntimo, Sandra Chayo recebe a nutricionista, comunicadora e empresária Lara Nesteruk para uma conversa profunda sobre corpo, autoestima e liberdade.

Com seu olhar sensível e ao mesmo tempo afiado, Lara trouxe reflexões necessárias sobre os padrões estéticos que nos cercam, as pressões silenciosas que enfrentamos no dia a dia e os caminhos para cultivar uma relação mais gentil com a nossa imagem e com quem somos.

Ao compartilhar sua própria trajetória — marcada por mudanças, aprendizados e muita coragem — ela mostra como é possível desconstruir expectativas, empreender com autenticidade e abrir espaço para conversas reais sobre saúde, comportamento e identidade.

Mais do que uma entrevista, este episódio é um convite à autoaceitação e ao pensamento crítico, sem perder o bom humor e a leveza.

Ouça o episódio completo e inspire-se na trajetória de Lara Nesteruk.

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Apresentação: Sandra Chayo

Convidada: Lara Nesteruk

Roteiro: Kamila Garcia

Supervisão: Mariana Magon

O Papo Íntimo é produzido pela Trinta Dezessete.