La respiración es una herramienta tan simple pero tan poderosa que en los momentos de miedo y ansiedad puede ayudarnos a regresar al presente y a nuestro centro.
Ya lo he hablado en otros capítulos sobre esto, pero es muy importante el recordatorio.
Nos busquemos cambiar la tormenta; cambiemos la percepción de lo que nos sucede.
Si no tienes ni idea de como respirar conscientemente, te comparto un ejercicio de respiración muy fácil pero muy poderoso para regresar a la calma,