In dieser Folge leite ich eine Meditation der liebevollen Güte an. Sie ist die erste von vier Teilen einer kleinen Miniserie der Brahmavihara, der "vier himmlischen Verweilzustände". Begib dich in den Zustand von Metta - der liebevollen Güte. Bade in ihr und dehne sie aus! Viel Spaß!

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